Alimentos malos para la acidez estomacal

La sensación de ardor en el estómago conocida como acidez estomacal, es causada por el retorno del ácido gástrico al esófago, provocando malestar en el pecho y un sabor amargo en la garganta. Para aliviarla, se pueden usar antiácidos que se adquieren sin receta médica. No obstante, si este problema ocurre con frecuencia y es muy intenso, podría tratarse de GERD, por lo que se recomienda buscar atención médica.

Aunque es un problema común, no es motivo de alarma y se puede tratar con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre. No obstante, si la acidez estomacal es frecuente o afecta las actividades cotidianas, podría ser un indicio de una afección más grave y se recomienda buscar atención médica.

¿Cómo se produce la acidez estomacal?

La acidez estomacal es causada por el reflujo ácido, lo que ocurre cuando el ácido del estómago sube por el esófago debido al mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior. Esto puede causar una sensación de ardor en el pecho y empeorar cuando la persona está acostada o agachada.

Evita estos alimentos

La acidez estomacal puede ser desencadenada por ciertos alimentos y bebidas, tales como:

• Comidas picantes.

• Cebollas.

• Productos cítricos.

• Productos a base de tomate, como la salsa kétchup.

• Alimentos fritos o grasos.

• Menta.

• Chocolate.

• Bebidas alcohólicas, carbonatadas, café u otras bebidas con cafeína.

• Comidas abundantes o grasas.

Además, el sobrepeso y el embarazo también pueden aumentar el riesgo de padecer acidez estomacal.

Principales causas de la acidez estomacal

Hábitos alimenticios

Comer grandes porciones, consumir alimentos altos en grasas, cítricos, picantes, entre otros, y beber alcohol, cafeína y bebidas con gas.

Hábitos del estilo de vida

Tener sobrepeso, fumar, llevar ropa o cinturones apretados y estar estresado.

Razones médicas

El embarazo, hernia de hiato, enfermedad de reflujo gastroesofágico y uso de ciertos medicamentos como los antiinflamatorios y aspirina.

Controla la acidez estomacal

¡Buenas noticias! Si sufres de acidez estomacal, hay varios cambios que puedes hacer en tu estilo de vida que pueden ayudar a aliviarla. No te preocupes, no son cambios drásticos, y muchos de ellos son bastante fáciles de implementar. ¡Así que no te rindas, hay esperanza!

• Mantener un peso saludable para evitar presión en el abdomen y reflujos de ácido hacia el esófago.
  

• Evitar ropas ajustadas que compriman el abdomen y el esfínter esofágico inferior.

• Evitar alimentos que causan acidez estomacal.
  

• Esperar al menos tres horas después de comer para acostarse.
  

• Evitar comer tarde.
  

• Levantar la cabecera de la cama o utilizar una cuña para elevar la cintura y prevenir la acidez nocturna.

• Dejar de fumar para mejorar la función del esfínter esofágico inferior.

Cuándo debo consultar con un médico

Si experimentas dolor en el pecho, es importante buscar ayuda médica inmediata ya que podría ser un signo de un ataque cardíaco. Además, si experimentas acidez estomacal con frecuencia, tienes dificultad para tragar, náuseas persistentes, vómitos, pérdida de peso, o los síntomas no mejoran con medicamentos de venta libre, debes programar una cita con tu proveedor de atención médica.

Complicaciones

La acidez estomacal que se produce con frecuencia e interfiere con tu rutina se considera enfermedad por reflujo gastroesofágico. El tratamiento de la enfermedad por reflujo gastroesofágico puede incluir medicamentos de venta bajo receta y, en algunos casos, cirugía u otros procedimientos. La enfermedad por reflujo gastroesofágico puede producir daños graves en el esófago u ocasionar cambios precancerosos en este (esófago de Barrett).

Este artículo está patrocinado por Diatrol:

• Diatrol es un medicamento que alivia los síntomas de acidez y meteorismo en cuadros de hiperacidez, gastritis, úlcera péptica, reflujo gastroesofágico, hernia hiatal y otros estados de hiperacidez.