Beneficios de la Toronja

Existen cerca de 10 tipos diferentes de toronjas, divididas principalmente entre las blancas como la “Marsh seedless” y la “Duncan”, y las toronjas de color como la “Foster” o la “Ruby Red”, cuya pulpa es de color rojo. Las toronjas rojas son las más ricas en licopenos, el pigmento natural de algunas frutas que tiene funciones antioxidantes.

La toronja es una fruta de inmensas bondades, se caracteriza por su inigualable contenido en antioxidantes y fibra que la convierten en un super-alimento cotidiano que no puede faltar en la dieta. Hoy te enumeramos los múltiples beneficios que trae consumirla de forma regular.

1. Fortalece el Sistema Inmune

Comer toronja regularmente puede ser beneficioso para el sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes conocidas por proteger las células de las bacterias y virus dañinos. Además, varios estudios han demostrado que la vitamina C es beneficiosa para ayudar a las personas a recuperarse con mayor rapidez del resfriado común.

El pomelo o toronja también proporciona pequeñas cantidades de vitaminas B, zinc, cobre y hierro, que trabajan todos juntos en el cuerpo para promover la función del sistema inmunológico. También ayudan a mantener la integridad de la piel, que actúa como una barrera protectora contra la infección.

2. Arteriosclerosis

El pomelo evita que las paredes arteriales se endurezcan y se engruesen por los depósitos de colesterol calcificados. Es justamente a la pectina a quien se le atribuye esta propiedad. Ayuda a que la sangre sea más fluída, por lo tanto, la circulación mejora y se disminuye el riesgo de formación de coágulos, punto grave en la arteriosclerosis.

La vitamina C, excelente antioxidante, tiene también una acción protectora hacia las arterias, potenciando la acción de la pectina y la naringina. Consumir la toronja completa (sin la cáscara obviamente) está altamente recomendado en todas las formas de arteriosclerosis.

3. Fuentes de Vitaminas

Representa una extraordinaria fuente de vitaminas como la A, B1, B3 y B6, además de contener minerales como potasio calcio y magnesio. La fruta, en su integridad, es una excelente fuente de fibra dietética, por eso muchos la utilizan para adelgazar.

4. Reafirma la piel

Su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel saludable y en perfectas condiciones, y hasta libre de celulitis.

5. Reduce la fatiga

Estos cítricos tienen el poder de inyectarte energía, incluso en el día más pesado. Tomar jugo de toronja puede ser una forma refrescante y deliciosa de aumentar rápidamente sus niveles de energía, gracias a que las toronjas tienen un compuesto denominado “nootkatona”, que mejora el metabolismo y ayuda a perder peso.

6. Suaviza la Piel Aspera

Utiliza la toronja para deshacerte de las manchas oscuras en las rodillas y codos. Su alto contenido de vitamina C ayuda a desvanecer las manchas de la piel ocasionadas por la producción excesiva de pigmento de la piel. Corta una toronja por la mitad, espolvorea un poco de azúcar y fruta sobre la piel. Enjuaga. Realiza esta operación durante la noche, ya que el sol puede manchar aún más la piel.

7. Ayuda a bajar de peso

Está comprobado que comer una toronja a lo largo del día reduce el apetito y se debe a dos razones: la primera es porque sus activos regulan los niveles de azúcar en la sangre y mantienen a raya tus antojos de carbohidratos en las tardes. Y la segunda tiene que ver con su alto contenido en agua y en fibra, que ayuda a saciar el hambre rápidamente.

8. Alto contenido de Antioxidantes

La toronja o el pomelo contiene algunos antioxidantes diferentes que proporcionan diversos beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de varias enfermedades. Los antioxidantes protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden causar reacciones nocivas en el cuerpo.

Este artículo llega gracias a Mulgatol:

Mulgatol, el complemento multivitamínico favorito de los niños ecuatorianos, contiene 8 vitaminas: A, B1, B2, B6, C, D3, E y Nicotinamida.

• Ayuda al desarrollo intelectual y físico de niños en etapa de crecimiento, fortaleciendo las defensas y estimulando el apetito para una completa nutrición óptima.

• Encuéntralos en sus dos sabores naranja y banano,