Beneficios de mantener una buena higiene nasal

Una buena higiene nasal ayuda a prevenir infecciones y enfermedades crónicas, ya que la nariz es un lugar donde las bacterias pueden acumularse. Es importante saber cómo limpiar correctamente la nariz, ya que solo sonarse no es suficiente. A continuación, te mostraremos la manera correcta de mantener una buena higiene nasal.

El agua y la sal son fundamentales para mantener una buena higiene nasal y prevenir enfermedades respiratorias. Al sonarse la nariz, es importante tapar un orificio nasal a la vez y alternar entre ellos. También se recomienda lavarse las manos regularmente y evitar tocar la cara, especialmente después de toser. Un pañuelo desechable puede ser útil para evitar impurezas y la propagación de la secreción nasal. Con estos cuidados simples, se puede mantener la nariz limpia y prevenir la proliferación de bacterias.

Lavados nasales con agua de mar

El uso de soluciones salinas como el suero fisiológico y el agua de mar para los lavados nasales ha demostrado ser efectivo. En particular, los lavados nasales con agua de mar parecen ofrecer ventajas clínicas en el tratamiento de la rinosinusitis, la rinitis alérgica y la recuperación postoperatoria. Según una encuesta, los usuarios de lavados nasales con agua de mar experimentaron beneficios como la reducción de la congestión nasal, la mucosidad y la dificultad para respirar, así como una recuperación más rápida y un menor uso de medicamentos.

La limpieza nasal con agua de mar es una forma natural de cuidar nuestra nariz. No solo nos ayuda a mantenerla limpia, sino que también alivia la congestión y previene problemas futuros. Es importante hacer esta limpieza regularmente, incluso cuando no estamos congestionados, para evitar molestias y mantener nuestra nariz en buen estado. Al igual que nos lavamos las manos, debemos incluir la limpieza nasal en nuestra rutina diaria. Cómo realizar una limpieza nasal utilizando agua de mar o solución salina

Para mantener una buena higiene nasal, se sugiere diluir una cucharada de sal en un vaso de agua tibia. A continuación, se puede emplear una jeringa para administrar esta solución en cada orificio nasal, inclinando ligeramente la cabeza hacia los lados. Es esencial regular la presión del agua salina y repetir este procedimiento en ambos orificios nasales. En casos de congestión nasal, se puede repetir hasta un máximo de 3 veces al día, mientras que para la limpieza e higiene diaria basta con realizarlo una vez al día. Además, existen productos como Bizare®, que contienen agua de mar y brindan alivio de la congestión nasal de forma cómoda y sencilla.

Beneficios del lavado nasal

Mejora la respiración: Al mantener las fosas nasales limpias y despejadas, se facilita el flujo de aire, lo que puede mejorar la capacidad respiratoria y reducir la sensación de congestión nasal. Reduce de la congestión nasal: Al eliminar el exceso de moco y las impurezas de las fosas nasales, se reduce la congestión nasal, lo que facilita la respiración y alivia la sensación de obstrucción.

Previene de infecciones: Al limpiar las fosas nasales, se eliminan las bacterias, virus y alérgenos que pueden causar infecciones respiratorias, como resfriados, sinusitis y alergias. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades y reducir la frecuencia de los síntomas.

Alivia los síntomas de alergia: La higiene nasal regular puede ayudar a reducir la exposición a los alérgenos que desencadenan los síntomas de alergia, como estornudos, picazón y secreción nasal.

Mejora la calidad del sueño: Al reducir la congestión nasal y promover una mejor respiración durante la noche, una buena higiene nasal puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los ronquidos.

Aumenta la hidratación nasal:

Al utilizar soluciones salinas o aerosoles nasales, se puede mantener la hidratación adecuada de las fosas nasales, lo que ayuda a prevenir la sequedad, la irritación y las costras nasales.

Apoya a la función del sistema respiratorio: Al mantener las fosas nasales limpias y saludables, se promueve un entorno favorable para el funcionamiento adecuado del sistema respiratorio en general.

Este artículo está patrocinado por Bizare:

• Bizare® Hipertónico es un spray nasal que ayuda a desbloquear las narices congestionadas utilizando la mecánica osmótica. Es ideal para aliviar la congestión nasal.