Beneficios de La Vitamina C y Zinc

Un aporte combinado de vitamina C y Zinc constituye un buen aliado para tus defensas. Aprende más consejos para mantener a tu sistema inmune en buena forma.

Sin darte cuenta, cada día te enfrentas a entornos donde hay multitud de virus y bacterias. Incluso en vacaciones, tu sistema inmunitario sigue trabajando a diario para defender a tu cuerpo frente a estos patógenos. ¿Sabes cómo puedes reforzar tus defensas?

Para funcionar correctamente, tu sistema inmunitario necesita una dosis diaria de ciertas vitaminas y minerales, que puedes aportarle con tu alimentación. Pero, a veces, el ajetreado estilo de vida que llevamos hace que sea difícil obtener lo que el cuerpo necesita sólo a través de la dieta.

Un aporte combinado de vitamina C y Zinc constituye un buen aliado para tus defensas. La vitamina C actúa sobre un primer nivel de defensas, cuando el organismo detecta una amenaza y responde para ingerir y destruir el material extraño. El Zinc actúa sobre un segundo nivel de defensa, más sofisticado, en el que intervienen células específicas que reconocen el tipo de amenaza concreta.

Por eso, la combinación de estos dos micronutrientes, la vitamina C y el mineral Zinc, son un buen tándem defensivo.

Hay otras acciones que puedes llevar a cabo para mantener a tu sistema inmune en buena forma:

• Intenta seguir una dieta sana y equilibrada. En cuanto a la vitamina C, puedes encontrarla en los cítricos; y el Zinc, en las ostras, los cacahuetes y el chocolate.

• Hacer ejercicio con regularidad ayudará a tener un cuerpo tonificado y a mantener tus defensas en forma. Intenta tomarte tiempo para relajarte y dormir mucho. Eliminar el estrés y tener un sueño reparador ayudarán a tu organismo a funcionar mejor.

El Zinc y sus propiedades

Los alimentos con Zinc son beneficiosos para la salud, pues este mineral se encuentra en todas las células de nuestro organismo e interviene en varios procesos.

Es conveniente saber para qué sirve el Zinc, pues entre otras funciones promueve el adecuado funcionamiento del sistema inmunitario. Los complementos que lo contienen previenen el resfriado y alivian los síntomas cuando se presenta.

Este mineral participa en los procesos de división y diferenciación celular en la cicatrización. A su vez, tiene relación con los huesos, uñas y piel, pues activa su crecimiento. Adicionalmente, mantiene las funciones cognitivas, interviene en el metabolismo de los macronutrientes y en la síntesis de proteínas.

Selenio y sistema inmune

Al igual que el Zinc, este es un oligoelemento que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Obtenemos el Selenio de los alimentos como los mariscos, la carne, los huevos y los cereales.

El Selenio es fundamental para la respuesta adecuada del sistema inmune, pues su déficit altera la producción de las inmunoglobulinas. Parece ser primordial en la función tiroidea y en la regulación de los mecanismos de redox. Asimismo, protege a las células del daño oxidativo, ya que es un cofactor de enzimas que intervienen en estos procesos.

El sistema inmunitario y la vitamina C tienen un nexo que se potencia con la presencia de selenio y Zinc en los complementos alimenticios. Esta combinación tiene un efecto sinérgico que es muy beneficioso para una amplia gama de funciones en nuestro organismo.

Este artículo está patrocinado por Vitamina C + Zinc La Santé.

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