Causas de la Acidez Estomacal

La acidez estomacal es un dolor ardiente detrás del esternón que empeora después de comer, por la noche o al estar acostado. La mayoría de las personas pueden tratarlo con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre, pero la acidez frecuente puede ser un síntoma de una afección más grave. La edad, el sobrepeso, la obesidad y los malos hábitos alimentarios son factores que pueden aumentar el riesgo de padecer acidez estomacal. Es importante evitar la ingesta de alimentos picantes o difíciles de digerir y evitar tumbarse después de comer para prevenir la acidez.

Acidez Estomacal

La acidez estomacal o ardor de estómago es causada por el flujo de ácido estomacal hacia el esófago y puede causar sensación de quemazón, sabor amargo y puede durar desde unos minutos hasta varias horas. Es común y se puede aliviar con antiácidos de venta libre, pero si ocurre con frecuencia y es severa, puede ser un síntoma de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD). Si este es tu caso, debes hablar con tu médico.

Causas

• Hábitos alimenticios como comer grandes porciones, consumir alimentos altos en grasas, cítricos, picantes, entre otros, y beber alcohol, cafeína y bebidas con gas.

• Hábitos del estilo de vida como tener sobrepeso, fumar, llevar ropa o cinturones apretados y estar estresado.

• Razones médicas como el embarazo, hernia de hiato, enfermedad de reflujo gastroesofágico y uso de ciertos medicamentos como los antiinflamatorios y aspirina.

Síntomas de la Acidez Estomacal

• Sensación de quemazón en el pecho, cerca del esternón, que suele ocurrir después de comer y puede durar varios minutos u horas.
  

• Dolor en el pecho, especialmente al inclinarse hacia adelante, acostarse o comer.
  

• Sensación de quemazón en la garganta, como si un líquido caliente, amargo, ácido o salado subiera por la garganta.
  

• Dificultad para tragar.
  

• Sensación de que la comida se "atrapa" en la mitad del pecho o en la garganta. • Gusto amargo o ácido en la boca.

¿Cómo prevengo y manejo mi acidez?

Se aconseja no acostarse con el estómago lleno, permitiendo que pasen al menos tres o cuatro horas después de comer antes de acostarse.

• Es importante controlar las porciones de comida y comer de cuatro a cinco pequeñas comidas en lugar de tres grandes. También es útil evitar los alimentos y bebidas que desencadenan los síntomas de la acidez y llevar un diario para la acidez.
  

• Adelgazar unas libras y dejar de fumar son consejos adicionales para mejorar los síntomas. Es preferible evitar el alcohol y beber líquidos templados, como tés de hierbas. Es recomendable identificar qué actividades específicas pueden estar desencadenando la acidez y llevar un ritmo de alimentación lento, poniendo el tenedor sobre la mesa entre bocados.
  

• Utiliza ropa holgada.

Medicina alternativa

Si estás experimentando ansiedad y estrés, es posible que tus síntomas de acidez estomacal empeoren. Existen opciones alternativas y complementarias para ayudar a controlar estos síntomas. A continuación, se presentan algunas opciones de tratamiento que puedes considerar si estás sufriendo de acidez estomacal debido a la ansiedad y el estrés.

• Aromaterapia

• Escuchar música

• Masajes

• Técnicas de relajación, como la visualización guiada.

• Ejercicio suave, como caminar o andar en bicicleta, pero evitar el ejercicio vigoroso ya que puede empeorar la acidez estomacal

Cuándo debo consultar con un médico

Si experimentas dolor en el pecho, es importante buscar ayuda médica inmediata ya que podría ser un signo de un ataque cardíaco. Además, si experimentas acidez estomacal con frecuencia, tienes dificultad para tragar, náuseas persistentes, vómitos, pérdida de peso, o los síntomas no mejoran con medicamentos de venta libre, debes programar una cita con tu proveedor de atención médica.

Este artículo está patrocinado por Diatrol:

• Diatrol es un medicamento que alivia los síntomas de acidez y meteorismo en cuadros de hiperacidez, gastritis, úlcera péptica, reflujo gastroesofágico, hernia hiatal y otros estados de hiperacidez.