Como Descongestionar La Nariz

Una nariz congestionada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Te escuchas extraño al hablar. Y cuando vas a limpiarte la nariz para finalmente poder respirar de nuevo, no sale nada.

Muchas personas piensan que la nariz congestionada es el resultado de tener demasiada mucosidad en las fosas nasales. En realidad, la congestión en la nariz es causada por vasos sanguíneos inflamados en los senos nasales. Estos vasos irritados usualmente son activados por un resfriado, gripe, alergias o una infección de los senos nasales.

Independientemente del motivo de tu nariz congestionada, existen formas fáciles para aliviarla. A continuación, encontrarás ocho cosas que puedes hacer ahora para sentirte y respirar mejor

Causas

La congestión nasal o rinorrea puede ser causada por:

• Resfriado común.

• Gripe.

• Infección sinusal.

La congestión a menudo desaparece por sí sola al cabo de una semana.

La congestión también puede ser causada por:

• Rinitis alérgica u otra alergias.

• Uso excesivo de algunas gotas o aerosoles nasales comprados sin una receta por más de 3 días (pueden empeorar la congestión nasal).

• Pólipos nasales, masas de tejido inflamado similares a sacos que recubren la nariz o los senos paranasales.

• Embarazo.

• Rinitis vasomotora.

Como descongestionar la nariz

Encontrar maneras de mantener el moco diluido le ayudará a drenarlo de la nariz y los senos paranasales y aliviar sus síntomas. Beber muchos líquidos claros es una manera de hacerlo. También puede:

• Aplicar un paño caliente y húmedo en la cara varias veces al día.

• Inhalar vapor de 2 a 4 veces al día. Una forma de hacerlo es sentarse en el baño con la ducha abierta. No inhale el vapor caliente.

• Utilice un vaporizador o un humidificador.

• Un lavado nasal puede ayudar a eliminar el moco de la nariz.

• Utilice mentol, ya que activa receptores sensoriales en las vías nasales, brindando una sensación de frescura y descongestión. El alcanfor calma los receptores de las vías respiratorias, reduciendo el catarro asociado al resfriado común

• Utilice aerosoles nasales con solución salina suave 3 a 4 veces al día.

La congestión a menudo es peor al acostarse. Manténgase en posición erguida o al menos mantenga la cabeza levantada.

Algunas tiendas venden tiras adhesivas que se pueden colocar en la nariz. Estas ayudan a dilatar las fosas nasales, facilitando la respiración.

Los medicamentos que usted puede comprar en la farmacia sin necesidad de una receta le pueden ayudar con sus síntomas.

• Los descongestionantes son medicamentos que encogen y secan las vías nasales. Pueden ayudar secar la nariz tapada o congestionada.

• Los antihistamínicos son medicamentos que tratan los síntomas de alergias. Algunos producen sueño, así que úselos con cuidado.

• Los aerosoles nasales pueden aliviar la congestión. No utilice aerosoles nasales de venta libre con una frecuencia mayor a 3 días sí y 3 días no, a menos que así lo indique su proveedor de atención médica.

Recomendaciones

Hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir el contagio de gripe durante la época de frío:

• Evita los cambios bruscos de temperatura.

• Mantén poco contacto con personas enfermas.

• Lávate las manos frecuentemente.

• Mantente bien alimentado (nutrido) e hidratado.

• Mantente alejado de fuentes de contaminación (cigarro, anafres, fogatas, etc.).

• Procura la higiene del hogar y ventilar habitaciones.

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