Cómo aliviar el dolor de Garganta

El dolor de garganta causado por una infección viral generalmente dura de cinco a siete días y no requiere tratamiento médico. Los antibióticos no ayudan a tratar una infección viral; por lo que, para aliviar el dolor y la fiebre, muchas personas toman acetaminofén u otros analgésicos suaves.

Considera darle a tu hijo analgésicos de venta libre para bebés o niños, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar los síntomas. Nunca les des aspirina a niños o adolescentes porque se ha relacionado con el síndrome de Reye, una afección poco común pero que pone en riesgo la vida y causa hinchazón en el hígado y el cerebro.

Estilo de vida y remedios caseros

Independientemente de la causa del dolor de garganta, estas estrategias de cuidado en casa pueden ayudarte a aliviar tus síntomas o los de tu hijo:

• Descansa: duerme mucho y descansa la voz también.

• Bebes líquidos: los líquidos mantienen la garganta hidratada y evitan la deshidratación, evita la cafeína y el alcohol, que pueden deshidratarte.

• Prueba alimentos y bebidas reconfortantes: las bebidas calientes, como el consomé, té sin cafeína o agua tibia con miel, y los refrigerios fríos, como palitos helados, pueden aliviar el dolor de garganta. Nunca debes darles miel a bebés menores de 1 meses de edad.

• Hazte gárgaras con agua salada: las gárgaras de agua salada de 1/4 a 1/2 cucharadita (1250 a 2500 miligramos) de sal de mesa a 4 a 8 onzas (120 a 240 mililitros) de agua tibia pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Los niños mayores de 6 años y los adultos pueden hacer gárgaras con la solución y luego escupirla.

• Disfruta una ducha de vapor: Si no tienes un humidificador, aún puedes obtener los beneficios del aire húmedo. Respirar el vapor que produce una ducha caliente te ayudará a que se reduzca la hinchazón y se alivie la incomodidad del dolor de garganta. También puedes crear vapor dejando correr agua muy caliente en un lavamanos. Coloca una toalla sobre tu cabeza e inclínate en el lavamanos para respirar el vapor. Sigue respirando profundamente durante varios minutos y repite tantas veces como sea necesario; esto ayudará a aliviar el dolor de garganta.Podrías también hervir un poco de agua en una olla durante 30 minutos para aumentar la humedad en tu casa. Agrega una cucharada de ungüento de mentol, al agua hirviendo para llenar el aire con los aromas descongestionantes del mentol.

• Humidifica el aire: usa un humidificador de aire frío para eliminar el aire seco que puede irritar aún más el dolor de garganta y asegúrate de limpiar el humidificador regularmente para que no se formen moho ni bacterias. O siéntate varios minutos en un baño con vapor.

• Considera las pastillas o los caramelos duros: cualquiera de los dos puede aliviar el dolor de garganta, pero no se los des a niños de menos de 4 años ya que podrían atragantarse.

• Evita los agentes irritantes: evita en tu hogar el humo de cigarrillo y los productos de limpieza que puedan irritar la garganta.

• Quédate en casa hasta que te cures: esto puede ayudar a proteger a los demás de contraer un resfriado u otro virus.

• Ponte un paño caliente: además de ser sumamente agradable, unos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y ayudar a que esta se desinflame. Humedece un trapo con agua caliente, escúrrelo y colócalo sobre la garganta para que haga efecto. El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten y ayudará a que los músculos se relajen, lo que reducirá el dolor.

Una forma de evitar la exposición a los gérmenes que causan dolor de garganta es lavarte las manos con agua tibia y jabón a lo largo del día. Si no tienes cerca un lavamanos, usa un desinfectante para manos a base de alcohol. Lávate las manos cada vez que toques superficies comunes como perillas de las puertas o teclados, cuando estreches la mano de alguien o estés expuesto a personas que tosan o estornuden.

Evita estar cerca de alguien que esté enfermo. No compartas con nadie artículos personales, como cepillos de dientes, anteojos y cubiertos y mantén la resistencia de tu cuerpo comiendo y durmiendo bien, y haciendo ejercicio.

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