Cómo planificar el embarazo

Si está planeando un embarazo, es esencial tomar medidas para reducir los riesgos tanto para la madre como para el bebé. Tener un buen estado de salud antes del embarazo es tan importante como mantener un estilo de vida saludable durante el embarazo. Las primeras semanas del embarazo son cruciales para el desarrollo fetal, por lo que es fundamental planificar y cuidar la salud antes de concebir.

Es crucial acudir a una consulta preconcepcional al planificar un embarazo para evaluar la salud de la madre. La mayoría de los problemas de salud de las mujeres pueden ser solucionados o prevenidos antes de la concepción, lo que asegura un estado de salud óptimo durante la gestación.

Este examen es realizado por un proveedor de atención médica o un obstetra/partera antes de quedar embarazada y puede incluir: antecedentes médicos, examen físico, pruebas de laboratorio, vacunas y consejería sobre estilo de vida y nutrición adecuada para el embarazo.

A continuación, te detallamos una serie de consejos sobre qué debes considerar antes de intentar el embarazo.

1. Desarrolle un plan detallado

Es probable que hayas pensado en tus metas en relación con tener o no tener hijos, lo que se conoce como un plan de vida reproductiva. Al utilizar métodos anticonceptivos efectivos cuando no deseas quedar embarazada, estás siguiendo ese plan. Ahora que estás pensando en tener un bebé, es importante tomar medidas para lograr ese objetivo y tener un bebé saludable.

2. Consulte con su ginecólogo

Para evitar problemas durante el embarazo, es importante hablar con su médico sobre la atención médica previa al embarazo. El médico necesitará conocer sus antecedentes médicos familiares, cualquier condición médica actual que pueda afectar el embarazo, problemas de embarazos previos, medicamentos actuales, vacunas y medidas preventivas para evitar defectos de nacimiento. Si el médico no ha hablado sobre esto, es importante que pregunte.

Es importante que tenga una conversación con su médico acerca de lo siguiente:

Estilo de Vida

Sería una buena idea hablar con tu médico o algún otro profesional de la salud si tienes alguna de estas situaciones en tu vida: fumar, consumir alcohol o drogas ilegales, vivir en un ambiente estresante o abusivo, o trabajar o vivir en contacto con sustancias tóxicas. Ellos pueden ofrecerte orientación, tratamiento y otros recursos de apoyo para ayudarte a enfrentar estos desafíos. No dudes en acercarte a ellos si necesitas ayuda.

Medicamentos

Cuando se está planificando un embarazo, es importante considerar los medicamentos que se están tomando, ya sea que sean de venta libre, recetados o suplementos. Algunos medicamentos pueden causar graves defectos de nacimiento, por lo que se debe hablar con el médico sobre los medicamentos necesarios antes de quedar embarazada y asegurarse de tomar solo los que sean realmente necesarios. Es mejor estar informado y tomar precauciones para asegurarse de tener un embarazo saludable.

Afecciones

Para tener un embarazo saludable, es importante que tengas bajo control cualquier afección que puedas tener. Asegúrate de recibir el tratamiento adecuado para enfermedades como diabetes, trastornos convulsivos, hipertensión, enfermedades de transmisión sexual y trastornos alimentarios, entre otros. Si tienes alguna duda o inquietud, habla con tu médico para que pueda ayudarte a controlar tu afección y asegurar un embarazo saludable.

3. Conozca sus antecedentes familiares

Es importante conocer los antecedentes médicos de su familia para la salud de su futuro hijo. Informar a su médico sobre los antecedentes familiares de enfermedades como defectos cardíacos o anemia drepanocítica, puede ser crucial para la salud de su hijo. Su médico puede referirla a asesoría genética para ayudar a identificar posibles riesgos y tomar medidas preventivas. Las personas que han experimentado abortos espontáneos, muertes infantiles, infertilidad o han tenido embarazos anteriores con afecciones genéticas o defectos de nacimiento también pueden buscar consejería genética.

4. Mantenga un peso saludable

Mantener un peso saludable es importante antes de quedar embarazada para prevenir afecciones graves, como complicaciones durante el embarazo, enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer. El cambio a un estilo de vida saludable con una alimentación adecuada y actividad física regular es clave para lograr y mantener un peso saludable. Si tiene bajo peso, sobrepeso o es obesa, hable con su médico sobre cómo alcanzar un peso saludable antes de quedar embarazada.

5. Evite las sustancias toxicas

Evite el contacto con sustancias y materiales peligrosos en su hogar y trabajo, como productos químicos sintéticos, metales y repelentes de insectos en aerosol. Estas sustancias pueden dañar el sistema reproductivo del hombre y la mujer, dificultando el embarazo. La exposición incluso a pequeñas cantidades de estas sustancias puede causar enfermedades. Busque información sobre cómo protegerse y proteger a su familia de estas sustancias tóxicas.

6. Evite fumar y el consumo de alcohol

El consumo de alcohol y drogas ilícitas durante el embarazo puede causar graves problemas para la madre y el bebé, como nacimiento prematuro, defectos de nacimiento y mortalidad infantil. Si está intentando quedar embarazada y tiene dificultades para dejar de consumir, busque ayuda de su médico o centro de tratamiento local.

Recomendaciones

Después de quedar embarazada, es importante que mantenga los hábitos saludables que ha adquirido y que asista regularmente a su médico para recibir atención prenatal. Si experimenta sentimientos de preocupación, angustia, tristeza o estrés que no desaparecen y que afectan su vida diaria, busque ayuda hablando con su médico u otro profesional de la salud sobre las opciones de tratamiento disponibles.

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