Mitos de los Probióticos

Los probióticos son productos alimenticios o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mejorar o mantener la cantidad de bacterias y levaduras beneficiosas de nuestro cuerpo, es decir, la microbiota normal. Por otro lado, los prebióticos son alimentos que, debido a su alto contenido en fibra, actúan como nutrientes para la microbiota, con la finalidad de favorecer el equilibrio de estos microorganismos.

A continuación, te presentamos varios mitos entorno a lo que se piensa sobre los probióticos.

"Comer alimentos saludables me dará los Probióticos necesarios"

Consumir una dieta equilibrada y diversa puede estimular el crecimiento de la microbiota intestinal, aunque esto no garantiza un efecto probiótico. Para que una bacteria se considere probiótica, se debe demostrar científicamente sus beneficios para la salud a través de estudios clínicos.

”Prebiótico y Probiótico es lo mismo”

Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, pueden proporcionar beneficios para la salud de quien los consume. Los prebióticos, por otro lado, son alimentos no digeribles que fomentan el crecimiento de bacterias y levaduras en el tracto digestivo, con el fin de mejorar la salud.

“Los Probióticos encapsulados tienen un efecto superior en comparación con los Probióticos en forma de tabletas o gotas.”

La forma en que se ingiere un suplemento probiótico ya sea en cápsulas, tabletas o gotas, no tiene un impacto significativo en su efectividad. Sin embargo, es importante destacar que las bacterias probióticas de origen humano, como L. reuteri Protectis, tienen una mayor capacidad para sobrevivir en el tracto gastrointestinal humano en comparación con las bacterias de origen no humano.

“No importa qué suplemento Probiótico consuma, siempre obtengo el mismo resultado.”

Es incorrecto afirmar que todos los productos probióticos son iguales ya que existen grandes diferencias entre ellos. La eficacia y beneficios para la salud de los probióticos deben ser respaldados por estudios clínicos realizados en seres humanos. Cada cepa probiótica es única y tiene propiedades diferentes, por lo tanto, sus efectos en el cuerpo humano también pueden variar significativamente.

“Los productos Probióticos que contienen múltiples cepas son más efectivos que aquellos que contienen una sola cepa.”

La eficacia de un suplemento probiótico no está determinada por el número de cepas o cantidad de bacterias que contenga, sino por las cepas específicas presentes en el producto. La cantidad óptima de bacterias necesarias para una cepa determinada también puede variar. Además, la combinación de cepas en muchos productos multi-cepa puede carecer de respaldo científico. En última instancia, los beneficios para la salud de un probiótico deben ser demostrados a través de estudios clínicos en seres humanos.

“Las bacterias ácido-lácticas son probióticos”

No, hay muchas cepas diferentes de bacterias ácido-lácticas, como Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophilus y L. reuteri, pero solo algunas de ellas tienen un efecto probiótico. La identificación de las bacterias se basa en su género, especie y cepa, y las cepas diferentes de una bacteria tienen características y efectos distintos. Por lo tanto, los probióticos deben definirse según su cepa, y solo aquellos que han demostrado efectos beneficiosos en estudios clínicos en seres humanos se consideran probióticos.

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