Principales Amenazas del Sistema Respiratorio

¿Sabías que las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) que causan mayor mortalidad a nivel mundial son la EPOC, el asma bronquial, la tuberculosis pulmonar, el cáncer de pulmón y la neumonía?

Efectivamente, la OMS estima que más de 200 millones de personas padecen asma y que más de 60 millones sufren EPOC. Por otro lado, sostiene que la EPOC encabeza la lista de causas de fallecimiento por enfermedades de este tipo y que, unos 4 millones de personas fallecen como consecuencia de las ERC. Por tanto, vemos que las de tipo respiratorio causan un grave impacto en todo el mundo.

En definitiva, los diferentes tipos de insuficiencia respiratoria pueden ser un verdadero riesgo para la salud, por este motivo, queremos ayudarte a conocerlas, a saber por qué se producen, cuáles son sus efectos negativos y cómo podrías mejorar tu capacidad respiratoria.

Principales afecciones

• Infecciones y alergias

• Consumo de tabaco

• Contaminación del aire

• No limpiar correctamente la casa u oficina

• Mala alimentación

• Falta de actividades físicas

• No hacer ejercicios de respiración

• No protegerse en climas lluviosos

Cuidados especiales

Respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una respiración superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo. Para ello, es importante respirar por la nariz en vez de por la boca, con inspiraciones profundas y mantenerse lo más erguido posible, para facilitar así la entrada de aire en los pulmones.

Algunas medidas como realizar ejercicio de forma habitual, realizar una alimentación sana y equilibrada, protegernos del frío y evitar agentes irritantes (tabaco, alcohol) son medidas sencillas y muy útiles para cuidar nuestro aparato respiratorio.

Algunos consejos útiles son:

• Ventilar frecuentemente los lugares dónde te encuentres.

• Evitar gases o humos en aquellas habitaciones donde vayas a permanecer.

• Protegerse del frío.

• Sonarnos diariamente la nariz para limpiar las fosas nasales y permitir que entre el aire correctamente.

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