Efectos del Colágeno en las articulaciones y huesos

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, pero con el paso del tiempo, se va desgastando. El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio preparado a partir de huesos y cartílagos bovinos. Es utilizado para estimular la producción de colágeno en el organismo, ayudando así a mejorar el aspecto de la piel, fortalecer las articulaciones, las uñas, los huesos y el cabello.1

Pero, ¿Es bueno tomar colágeno? La respuesta es sí, y se recomienda tomarlo a partir de los 30 años, pero también puede usarse antes por personas expuestas al sol durante mucho tiempo, fumadores o aquellos que siguen una dieta poco saludable. Te lo explicamos con detalle en este artículo.

1. Alivia el dolor de las articulaciones

El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago. A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis. Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.2

3. Previene la pérdida ósea

Tus huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes. A medida que el colágeno en tu cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada. Esto puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas.

Los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis.

4. Aumenta la masa muscular

Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente.3 Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer.4

5. Previene la degradación del cartílago articular debido al ejercicio

Se puede tomar un suplemento de péptidos de colágeno para mejorar las articulaciones, pero también es cierto que el cuerpo puede distribuir los péptidos en otros lugares. El consumo suplementario diario de este tipo de colágeno también produce un efecto antiinflamatorio probado sobre el propio cartílago articular.

6. Previene la Osteoartitis

La ingesta de péptidos de colágeno podría aliviar levemente el dolor y mejorar la función articular en personas con osteoartritis de rodilla.

Los aminoácidos existentes en el colágeno son esenciales para conservar la integridad de los conjuntos de tejidos, como los cartílagos, los ligamentos y los tendones.

Cuando añadimos a nuestra rutina un suplemento de proteína de colágeno de calidad, puede ayudarnos a:

• Reduce la sensación de rigidez de la rodilla en menos de una semana de uso.

• Reduce la rigidez y la molestia provocada por el ejercicio.

• Mejora la capacidad de recuperación de los ejercicios en hasta un 53 %.

• Reduce rápidamente las molestias articulares en apenas 7 días.

• Mejora la función general de la rodilla después de 30 días de uso.

• Favorece el giro saludable de los cartílagos.

• Contribuye a reducir la degradación del cartílago articular provocada por el desgaste normal.

Este artículo llega gracias a Nutrigel

• Nutrigel Advance es una mezcla de colágeno hidrolizado, Vitamina C y Vitamina D, especialmente diseñado para la prevención del daño y la reconstrucción del cartílago articular en casos de osteoartritis.