Remedios Naturales para las alergias
La alergia es una respuesta inflamatoria del sistema inmunitario desencadenada, entre otras sustancias, por la histamina, responsable de los principales síntomas (picor de ojos, rinorrea). Se produce cuando un alérgeno supera las primeras barreras defensivas del organismo, la piel y las mucosas. Para prevenirla, lo mejor que puedes hacer es mimar tu sistema digestivo, ya que en él reside el 70% del sistema inmunitario. También es importante ayudar al hígado en los meses previos a la aparición de las alergias.
Para el alivio de la alergia estacional, existe una serie de tratamientos para ayudar a que te sientas mejor, desde medicamentos con y sin receta, hasta remedios naturales.
¿Cuáles son los síntomas de las alergias estacionales?
Congestión, que incluye congestión nasal y tos
Picazón en los ojos, los oídos, la nariz y la garganta
Párpados hinchados
Irritación de la piel
Bajo nivel de energía
Manzana, rica en quercetina
La manzana es rica en quercetina, un flavonoide que tonifica el sistema inmunitario y ayuda a minimizar la respuesta alérgica. Toma al menos una al día, cruda o cocida.
Cebolla cruda antihistamínica
La cebolla, como todos los de su familia, aporta aminoácidos azufrados necesarios para la función hepática. Además, este bulbo también es rico en quercetina, el antioxidante con acción antihistamínica.
Té verde, un buen antialérgico
El té verde contiene galato de epigalocatequina (EGCG), que neutraliza un receptor implicado en la producción de la respuesta alérgica. Además, el té verde es rico en antioxidantes con acción antiinflamatoria. Bebe 1 taza al día, fuera de las principales comidas.
Zanahoria, rica en betacaroteno
Todos los alimentos ricos en betacarotenos y vitamina A tienen una función protectora del sistema inmunitario, que es mayor si se aliñan con una grasa saludable. La zanahoria es uno de ellos. Tómala en días alternos, siempre ligeramente cocinada.
Ajo inmunoestimulante
El ajo fortalece el sistema inmunitario. Cuando se toma crudo y machacado, aporta sustancias que inhiben la acción de ciertas enzimas inflamatorias que pueden provocar reacciones alérgicas. Toma 2 dientes de ajo al día. Es mejor que el ajo esté crudo y machacado.
Col cruda, rica en vitamina C
La col y, en general, todos los vegetales de la familia de las coles son ricos en glutamina, un aminoácido que ayuda a cicatrizar la pared intestinal cuando hay hiperpermeabilidad y favorece así las funciones del sistema digestivo.
La col cruda es rica en vitamina C, necesaria para la función hepática y para tonificar el sistema digestivo. Puedes comerla 4 veces por semana, en zumo, al vapor, hervida.
Escarola, desintoxica el organismo
El sabor amargo de la escarola ayuda a la función hepática y a desintoxicar el organismo. Si escogemos sus hojas más verdes, ricas en clorofila, mejoraremos los efectos aún más, ya que la clorofila ayuda a depurar la sangre. Incluye un poco de escarola u otras hojas amargas cada día en tu ensalada.
Cúrcuma y jengibre, dos especias muy protectoras
La curcumina de la cúrcuma es antioxidante y antiinflamatoria. Mientras que el jengibre desinflama, mejora la digestión y tonifica las defensas. Incluye 2 rodajas de cada uno al día en tus infusiones, salsas u otras recetas.
Semillas de lino
Son la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3, clave para combatir las alergias. Además, contienen selenio, que ayuda a aumentar la acción de los antioxidantes para fortalecer el sistema inmunológico.
Este artículo está patrocinado por Flukit:
Está indicado en el tratamiento de la gripe , frío, congestión nasal, resfrío y alergias.
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