Tratamientos Para Evitar El Mal Aliento

El mal aliento afecta a más de la mitad de la población. Muchos ni lo sabían, pero a raíz de usar la mascarilla de forma obligatoria se han dado cuenta. Puede ser causado por un montón de factores, incluyendo placa, inflamación de las encías y caries en la boca, fumar o incluso algunos medicamentos. También suele ser causado por algo que hemos comido.

Una buena higiene bucal, por supuesto, sigue siendo la mejor manera de mantener el aliento fresco. Pero algunos tipos de comida y bebida pueden combatir el mal aliento. Adelante, prueba una de estas cinco opciones para refrescar tu aliento.

Hidrátate

Beber suficiente agua es uno de los pasos más sencillos que puedes tomar para reducir el mal aliento. Cuando tu boca no tiene suficiente humectación para producir saliva, pueden desarrollarse bacterias que causan olor. Mantenerse hidratado es importante, particularmente antes y después de hacer ejercicio pesado, cuando la respiración rápida intensifica la boca seca.

Lávate los dientes y usa el hilo dental

Actualmente, el uso del hilo dental se ha vuelto una parte integral de la rutina de cuidados orales diarios El uso correcto del hilo dental después de cada comida de manera consistente reduce la placa, las bacterias, y las partículas de alimento que causan olor y ayuda a detener las enfermedades periodontales, otra causa del mal aliento.

Limpia Tu Lengua

Limpiar la lengua puede disminuir efectivamente los compuestos que causan la halitosis. Estos compuestos se forman en la lengua y en tu boca cuando las bacterias y los aminoácidos se combinan, emitiendo un olor desagradable a azufre.

Come sanamente

Para descubrir cómo quitar el mal aliento, observa lo que comes. Es bien conocido que algunos alimentos como la cebolla cruda o el ajo causan mal aliento. Este tipo de alimentos, al ingerirse y excretarse por los pulmones, causan halitosis.

Usa un Enjuague Bucal

Usa un enjuague bucal después de cada comida que ayuda a reducir la placa y la gingivitis, y refresca el aliento. El enjuague bucal por sí solo no es un remedio efectivo, debe usarse además del cepillado y el hilo dental.

5 Alimentos Que evitan el Mal Aliento

1. Yogurt

Un yogur sin azúcar después de comer puede neutralizar algunos de esos ácidos dietéticos, que pueden quedarse pegados en los dientes y producir ese mal olor en el aliento. Un pequeño estudio japonés descubrió que los voluntarios con halitosis que comían yogur dos veces al día tenían niveles reducidos de sulfuro de hidrógeno, un compuesto que puede causar mal aliento.

2. Frutas y verduras crujientes

Como son los alimentos blandos y pegajosos los que tienen más probabilidades de quedar atrapados en los dientes, causando la acumulación de bacterias y malos olores, busca un tentempié que no sea ninguna de las dos cosas. Las manzanas, las zanahorias y el apio, todos frotan los dientes mientras comes, ayudando a quitar restos de otras comidas más densas atrapadas entre tus dientes.

3. Té negro

Los polifenoles o compuestos del té negro pueden ayudar a tu aliento de dos maneras: Primero, previenen el crecimiento de las bacterias que pueden causar el mal aliento. Segundo, disminuyen la producción de subproductos pestilentes producidos por bacterias. También se ha demostrado que el té negro ayuda a prevenir las caries; así que, en definitiva, ¡esta bebida es un buen refrescante bucal!

Una cosa para tener en cuenta: demasiada cafeína puede resecar tu boca. Ya que eso también puede afectar a tu aliento, mantén tu consumo de té a un nivel moderado, o tómalo descafeinado.

4. Caramelos y chicles sin azúcar

Cualquier comida que aumente el flujo de saliva en la boca, como los caramelos sin azúcar o el chicle, ayudará a reducir el mal olor en la boca. ¿Por qué sabor optar? La menta puede enmascarar temporalmente un mal olor. La canela, por otro lado, puede ayudar a detenerla en su origen. El aceite esencial de la planta que se utiliza a menudo para aromatizar las gomas y caramelos de canela, conocido como aldehído cinámico, puede reducir las bacterias que causan el olor desagradable.

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• Encuéntralo en su presentación de enjuague bucal.

• También lo puedes utilizar en su presentación de pastillas para disolverlas en la boca.